CORRIDA E PILATES

Os corredores gostam de acreditar que nada mais lhes dará a sensação de liberdade e alegria, além da corrida. Você não pode executar o seu melhor, sem um centro forte (os músculos do seu abdômen, lombar e glúteos). A força do centro é o que controla o movimento dos quadris e da coluna quando você executar os movimentos da corrida. Fraqueza ou falta de coordenação suficiente nos músculos do centro podem levar a movimentos menos eficientes, o uso excessivo padrões de movimento compensatórios, tensão e prejuízo.

Benefícios do Pilates no programa de condicionamento de corredores

• Melhora a performance na corrida
• Prolonga a carreira do corredor
• Desenvolve força no centro para uma maior eficiência e resistência
• Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento
• Restaura a postura natural e alinhamento do corpo
• Melhora a estabilidade e o equilíbrio
• Corrige os desequilíbrios no corpo a reduz o risco de lesão
• Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta
• Melhora a força da parte superior do corpo sem acrescentar volume

Fonte: Central do Pilates