Para qualquer mulher, o salta alto funciona como uma espécie de arma secreta. Ele a deixa mais alta, bonita e elegante. Porém, seu uso prolongado pode causar sérios danos à saúde, como o encurtamento de músculos e tendões da panturrilha, joanetes e, principalmente, problemas de coluna e joelhos.
Os sapatos tem a função de suportar o peso de todo o corpo, dando estabilidade, postura e conforto. Mas não é isso que acontece quando se usa um sapato de salto alto ou fino. Ao elevar o calcanhar, o salto faz com que mulher:
- Deposite todo seu peso sob os pés, uma região frágil, o que oferece pouca sustentabilidade ao corpo – situação prefeita para quedas e torções;
- Ande com os joelhos mais dobrados, facilitando a ocorrência de lesões e tendinites nestas articulações;
- Desloque totalmente seu corpo para frente e o quadril para trás, aumentando o ângulo de curvatura lombar, causando a chamada hiperlordose.
Todas essas mudanças fazem com que a mulher adote uma postura errada. A coluna vertebral possui uma curvatura própria, que tem como função distribuir o peso do corpo. Ao usar o salto alto, a curvatura é modificada e estruturas como discos, juntas e ligamentos das costas passam a ser usadas para compensar a postura errada.
A cada passo dado, todo o esforço que o corpo tem para manter a postura provoca pressões pela coluna inteira, causando as persistentes e incomodas dores nas costas. As dores podem se tornar crônicas com o uso prolongado do salto alto, por isso, os médicos recomendam que as mulheres procurem variar o tamanho do salto, dando preferência para sapatos que possuam sistema de amortecimento.
Ocasionalmente não há qualquer problema em usar sapatos de salto alto ou qualquer um que não tenha um sistema de amortecimento. “Mas e para o dia-a-dia, qual a altura máxima de salto que posso usar?”. Segundo estudo realizado pela Unifesp, o salto mais recomendado para uso diário é o de até 3 cm no máximo.
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