A STOTT PILATES ® utiliza uma abordagem contemporânea ao método de exercícios original.
Exercícios para restaurar as curvas naturais da coluna vertebral e reequilibrar os músculos em torno das articulações.
Bem como, exercícios preparatórios e modificações permitem a técnica a ser apropriado para muitos tipos diferentes do corpo e habilidades, tornando-o aplicável à formação desportiva específica e da vida cotidiana.
Os Cinco Princípios Básicos
A seguir os cinco princípios básicos que formam a base do método. A aplicação dos princípios biomecânicos irá garantir a realização do máximo de benefícios dos exercícios de Pilates:
1. Respiração
2. Posicionamento da Pelve
3. Posicionamento da Caixa torácia
4. Estabilização e Mobilização das escapulas
5. Posicionamento da coluna cervical e cabeça
Fonte: www.stottpilates.com
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